Witam wszystkich ! Jestem na sfd dosc dlugo trenuje od 2006 roku z niewielkimi przerwami spowodowanymi kontuzjami. Moj temat tyczy sie tego ze pitrzebuje pomocy w ulozeniu mocnego treningu ze szczegolnym naciskiem na barki i przedramiona. Probowalem przez lata wielu metod i nie przynosilo to wielkich efektow te dwie partie zostaja w tyle ciagle. [...]
Witam Od ok. 6-ciu miesięcy ćwiczę na siłowni i do tego dochodzi piłka nożna, która jest na pierwszym miejscu. W tygodniu wygląda to mniej więcej tak: Pon. Piłka (wieczorem) Wt. Klatka, Biceps, Piłka (wieczorem) Śr. Brzuch Czw. Plecy, Triceps Pt. Piłka (wieczorem) Sob. Mecz, Nogi,Barki (późnym popołudniem) Niedz. Wolne (lub brzuch delikatnie) [...]
witam. sprawa wyglada tak. Kiedys cwiczylem jakies 3 lata. pozniej zaprzestalem treningow i teraz od kilku miesiecy znowu cwicze. Udalo mi sie wrocic w krotkim czasie do dawnej formy tylko jest jedynie problem z klatka. Kiedys jak schodzilem po schodach to czulem jak mi "cyce skacza" :P a teraz niby klatka jest ale jednak nie tak dobra jak kiedys. [...]
witam .. temat banalnie zabrzmiał ..takie pyttanko jak poznać 3 to wątroba muli po metce (radzieckiej 5 tyg po 20-30 mg ed [6 razy dziennie zazwyczaj pól tabsa co 3 godz albo całęgo osatni tydzien jadłęm po całym bania mi sie fajna wkreciłą )raczej wsumie oczywista sprawa no ale niejestem pewnien a niechce niepotrzebnie robić dymu w szpitalu [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tygodnie na metabolu póżniej odstawiłem około 6 miesięcy temu. Zachorowałem- mocna grypa 8. TRENING: 5 x w tygodniu (w domu sztanga/ławka/hantle/wyciąg) 9. CEL CYKLU: [...]
Witam, trenuje już jakiś czas jednak mam pewien problem jeśli chodzi o martwy ciąg, otóż przy tym ćwiczeniu, nawet bez jakiegokolwiek obciążenia, stając przed lustrem i wykonując ruch w taki sposób, aby zachować jak najbardziej poprawną technikę, odczuwam ból w części lędźwiowej/prostowniku. Cały czas odmawiałem sobie tego ćwiczenia ze względu na [...]
Witam. Mam do zaoferowania perfumy renomowanych firm w atrakcyjnych cenach. Jest to Import z zachodniej Europy. Oto stronka ze spisem perfumików. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-14 12:10:03
Witam drogich forumowiczow, otoz w necie spotkalem sie wielokrotnie ze stwierdzeniem, ze ektomorfik nie powinien sie zapychac weglami typowo zlozonymi poniewaz nie beda one w stanie wystarczajaco szybko sie rozlozyc. Sa one poprostu zbedne, jezeli mamy zamiar przytyc, a to jest na ogol celem kazdego poczatkujacego ektomorfika. Posiada ktos moze [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 67 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24 m. 6. DIETA: -wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (prop+winstrol lata temu) 8. TRENING: 4 x w tyg. siłownia, 5 x w tyg. biegi interwałowe, 1 x w tyg. sporty walki lub cross fit. 9. CEL CYKLU: [...]
Wiek: 29 Waga: 95 Wzrost: 173 Obwód ramienia: 44-46 Obwód klatki: 114 Obwód uda: 75-76 Obwód talii: ok. 86 Staż na siłowni: 10 lat (6 na sucho) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: testy meta nandro wino tren mixy Opisz swój plan treningowy: 5 razy w tyg split Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): ok 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
Witam wszystkich. Jakiś czas temu w związku z marzeniami z przeszłości postanowiłem spróbować swoich sił do jednostek specjalnych. W związku z tym iż mam zamiar ubiegać się o przyjęcie do zespołów bojowych chciałbym jak najlepiej się przygotować. A mianowicie w pierwszej kolejności do zaliczenia egzamin z wf. Na dzień dzisiejszy wyrabiam normy z [...]
Maszyna Butterfly: 1. W rewelacyjnym stanie! 2. TAPICERKA PRAWIE JAK NOWA. 3. 80kg obciążenia w zupełności wystarczy. 4. Specjalny mechanizm koło nóg, aby wygodniej było rozpocząć ćwiczenie a nie nadwyrezyc klatkę nienaturanym ruchem NIE KAZDA MASZYNA TO MA 5. MECHANIZM NA TAŚMACH, WIEC MASZYNA BEDZIE DZIAŁAĆ DO KOŃCA ŚWIATA I JEDEN DZIEŃ [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 6la 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 200e4d solo rok temu 11. POZIOM BF%: ~11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Witam Rozpisałem sobie diete, jej celem jest redukcja tkanki tluszczowej z minimalna strata miesnia. Prosze o jej ocene i ewentualne uwagi. Moja waga, wzrost itd. w profilu. Korzystalem z tabel ze strony http://www.zdrowezycie.pl Pozdrawiam i z gory dzieki. Wstaje ok. 9:45 (5g glutaminy) Trening aerobowy 10:30 Śniadanie: Jajecznica: 4 jajka, 80g [...]
to pytanie kieruje do osob zaglebionych w temacie suplementacji prosze o poradze zebym nie musial pytac co jakis czas ciagle o to samo, i zebym nie marnowal czasu innych osob mianowicie chodzi mi o to ze pomalu koncze cykl kreatynowy, chcialbym stosowac (jakis, jakies) produkty ktore sa przydatne w budowaniu suchej masy miesniowej, pomiedzy [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:20 3) waga/wzrost 194/107kg 4) staż treningowy :5 lat 5) cel cyklu: Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy:Dużo ich było 7) stosowane wcześniej spalacze : Clenburexin,Body Fire 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
Witam jestem aktualnie na cyklu 1-20 bold 600 week 1-20 cypio e3d 1-7 tura 60 ed 13-19 szła meta przed zawodami w WL po 2-3 miesaca zamierzam znow wejsc na cykl wiec nie wiem czy oplaca sie zchodzic totalnie z Towaru czy np bic 250 cypa/enana e10d lub e7d i pozniej znow wejsc na cykl jesli mozecie doradzice i ile teraz walnac hcg 10 tys styka w 8 [...]
Czesc Planuje redukcje, ciezko mi okreslic %bf ale nie jest wysoki, zyly pjawiaja sie na czworkach, dol brzucha, kostki tez widoczne dlatego myslalem zeby od razu dorzucic masteron bo i tak planuje tylko 8 tygodni. Cykl nad ktorym myslalem to test masteron primo i oxa, ale pierwsze 2-4 tygodnie planuje test, mast i oxa. Aktualnie jestem trt 75mg [...]
Witam Są dni, w których nie mam czasu uzupełniać odpowiednio diety w węglowodany. Mam lekką tendencję do tycia, dlatego też w diecie główne źródło węgli stanowią ww złożone + ew banan po treningu. Nie wiem czy powinienem pytać tutaj czy w dziale odżywianie, ale potrzebuję w jakiś sposób podbijać węgle w momencie kiedy brakuje ich w bilansie [...]
Perfumy renomowanych firm.
